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YoBEKA

Bestellnummer: 34438
  • ganzheitliches Programm
  • für Entspannung und Achtsamkeit
  • gute Step by Step Anleitung
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Produktbeschreibung für

YoBEKA

  • ganzheitliches Programm
  • für Entspannung und Achtsamkeit
  • gute Step by Step Anleitung

Yobeka - die ideale Kombination aus Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit.

Die Anforderungen an Jugendliche werden immer höher und der Druck auf sie nimmt stetig zu. Da ist es wichtig, Möglichkeiten zum Abschalten, Entspannen und Regenerieren zu finden. Mit YoBEKA – einem ganzheitlichen, praxiserprobten Programm aus dem Yoga und mit Übungen zu Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit – können Sie Wohlbefinden, Leistungsbereitschaft, Aufmerksamkeit und Kreativität fördern. Darüber hinaus beugen sie Anspannungen vor und bauen Aggressionen ab.
In diesem Handbuch finden Sie
Bewegungsübungen für den ganzen Körper, um Bewegungsmangel auszugleichen,
Entspannungs- und Massageübungen
Konzentrationsübungen mit Sprechversen zur Steigerung der Aufmerksamkeit sowie
Achtsamkeitsübungen und
Rituale zur Förderung von Empahtie und der eigenen Körperwahrnehmung.

Durch die Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Illustrationen und Kopiervorlagen sind die Übungen leicht erlernbar. Egal, ob als kleine Entspannungs- oder Konzentrationsübung für zwischendurch oder als ganze Trainingseinheit – mit diesem Buch können Sie sofort loslegen!

144 Seiten

Inhaltsverzeichnis:

- Das YoBEKA-Programm
- YoBEKA-Erfahrungen mit Jugendlichen
- Umsetzung des YoBEKA-Programms
- Einführung der Grundstellungen im Klassenraum
- Praktische Übungen im Klassenraum: Basiselement "Bewegung"
- Praktische Übungen im Klassenraum: Basiselement "Entsprannung"
- Praktische Übungen im Klassenraum: Basiselement "Konzentration"-Braintraining
- Praktische Übungen im Klassenraum: Basiselement "Achtsamkeit"
- Unterrichtseinheiten für die Turnhalle oder den Entspannungsraum

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